سلطة سيزر لايت

 

سلطة سيزر لايت

وصفة لسلطة سيزر بطريقة لايت وصحية تنفع خلال الحميات الغذائية لإنقاص الوزن من غير حرمان و إستمتاع بالمذاق الرائع.🥗

🥄المقادير:

• 2 ملاعق من المايونيز اللايت.
• 2 ملاعق من المستردة.
• علبة من الزبادي اليوناني اللايت.
• 1 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض.
• 1 ملعقة من العسل الأبيض (عسل النحل).
• 1 ملعقة ثوم باودر.
• 1 ملعقة بصل باودر.
• ملح.
• فلفل أسود مطحون.
• نصف كوب من حلقات الزيتون الأسود.
• 2 أكواب ونصف من الخس.
• 1 كوب ونصف من شرائح الدجاج المسلوق.
• 1 كوب ونصف من قطع الخبز المحمص.
• 2 ملاعق من عصير الليمون.
• 1 ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان مبشور ناعم.
• 1 ملعقة من زيت الزيتون.

🥣الطريقة:

• الخطوة 1

في طاسة على النار، نضع زيت الزيتون ونشوح قطع الدجاج + رشة ملح وفلفل، وننشلهم على ورق مناديل مطبخ ليبردوا ويتخلصوا من الزيت جيداً.

• الخطوة 2

في وعاء عميق الخس + الزيتون + الخبز المحمص + قطع الدجاج، ونقلبهم.

• الخطوة 3

في وعاء آخر، نضع الزبادي اليوناني اللايت + المايونيز + المستردة + العسل الأبيض + رشة ملح وفلفل أسود + الثوم والبصل الباودر + عصير الليمون + الخل الأبيض، ونقلب ونمزجهم جيداً حتى يتكون صوص متجانس القوام، والمكونات تكون متداخلة مع بعضها البعض.

✅ وتقدم السلطة مع سكب الصوص بخفة على طبق الخضروات مع رش جبن البارميزان من الأعلى.

🍴 وصحتين وعافية على قلبكم.😍

السلطات والمقبلات