مخفوق التوت والمانجو والأفوكادو

مخفوق التوت والمانجو والأفوكادو

هنقدملك 3 وصفات من المخفوق المحضر بإنتعاش وروقان مع لمسات متنوعة من التوت والمانجو والأفوكادو.

🍹مقادير مخفوق التوت:

• 2 كوب من التوت الأحمر.
• 1 كوب ونصف من التوت الأسود.
• 3 ملاعق من السكر.
• 2 كوب من الزبادي.
• 4\3 كوب من الحليب.
• 2 بولة من آيس كريم الفانيليا.
• 1 ملعقة من عصير الليمون.
• 1 ملعقة كبيرة من سيروم التوت.
• نص كوب من الثلج المجروش.

🥣طريقة مخفوق التوت:

• الخطوة 1

في وعاء عميق، نضيف التوت الأحمر والأسود + السكر + عصير الليمون، ونقلب المكونات سواياً.

• الخطوة 2

نضع الحليب + خليط التوت + الزبادي في الخلاط ونخفقهم جيداً، ثم نضيف الآيس كريم والسيروم ونخلطهم.

• الخطوة 3

نضيف الثلج المجروش ونقلب بملعقة كبيرة، ثم نخفقهم مرة أخرى.

✅ ويقدم بارداً ولذيذاً.💙

🥭مقادير مخفوق المانجو:

• 1 ثمرة من المانجو منزوعة البذرة.
• نص كوب من الحليب.
• رشة من الحبهان المطحون.
• فستق مجروش ناعم.
• 4 ملاعق سكر.
• 3 أكواب من الزبادي.
• 1 ملعقة كبيرة من سيروم المانجو.
• 2 بولة آيس كريم فانيليا.

🥣طريقة مخفوق المانجو:

• الخطوة 1

في وعاء عميق، نقطع المانجو إلى قطع صغيرة ونضيف الفستق المجروش ونقلبهم سوياً.

• الخطوة 2

نضع الحليب في الخلاط + الزبادي + رشة الحبهان + المانجو والفستق + السيروم + السكر + الآيس كريم، ونخفقهم جيداً حتى تتجانس المكونات.

✅ ويقدم بارداً ومنعشاً.💛

🥑مقادير مخفوق الأفوكادو:

• 2 حبة من الأفوكادو منزوع البذر.
• 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
• 1 ملعقة ونصف من سيروم الليمون.
• 2 كوب من الحليب.
• 2 بولة من آيس كريم الفانيليا.
• 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.

🥣طريقة مخفوق الأفوكادو:

• الخطوة 1

نقطع الأفوكادو إلى شرائح وسط، ونضع في الخلاط الحليب + الآيس كريم + الأفوكادو + عسل النحل + عصير الليمون، ونخفقهم جيداً.

• الخطوة 2

نضيف سيروم الليمون للخليط، ونخفق مرة أخرى.

✅ يصب في أكواب التقديم بارداً ومفيداً.💚

🍴 وصحتين وعافية على قلبكم.😍

معلومات في السريع:

• يعمل التوت على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتعزيز قوة دفاع جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بالسرطان.

• ويمكن للتوت تقوية بنية العظام وتنشيط عمل الذاكرة، كما أنه يعتبر كنز من العناصر الغذائية اللازمة للامرأة أثناء فترة الحمل.

• يعتبر المانجو رمز الحب في الهند، لذلك من المحبب تبادل سلال محملة بالمانجو كتعبير جميل عن المودة والتقدير.

• كما أنه تم إستخدام لحم ولحاء المانجو والجلد  في العلاجات الشعبية لعدة قرون.

• للمانجو مفعول سحري ذو فائدة عظيمة في حل مشاكل الجهاز الهضمي.

• كان الأفوكادو يستخدم قديماً منذ أكثر من 10,000 سنة.

• يعتبر الأفوكادو مصدر غني جداً للبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على مادة اللوتين وهي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية والتي تحمي أعيننا من الموجات الضوئية ذات الترددات العالية.

• كما أن الأفوكادو مهم في تقوية عضلة القلب والحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي.

مشروبات